Jika Anda sering mengalami keseleo, Anda tahu betapa sakitnya. Menurut American Chiropractic Association, keseleo merupakan cedera pada otot, ligamen, dan/atau sendi yang disebabkan oleh trauma atau ketegangan. Keseleo dapat menyebabkan sakit pada bagian belakang, bahu, atau leher, bahkan pada lengan atau punggung. Untuk alasan ini, urut keseleo terdekat adalah strategi untuk mencegah dan mengobati keseleo.
Urut keseleo terdekat dapat membantu mengurangi ketegangan, mengaktifkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki postur Anda, dan meningkatkan mobilitas sendi. Namun, tidak semua jenis urut sama efektifnya. Beberapa jenis urut yang dapat Anda coba termasuk urut Thai, urut ayurveda, dan urut tradisional Cina. Berikut adalah cara terbaik untuk urut keseleo terdekat Anda.
1. Urut Thai
Urut Thai merupakan salah satu jenis urut yang dapat membantu mengurangi gejala keseleo. Urut ini merupakan kombinasi dari teknik peregangan dengan tekanan pada titik akupuntur. Urut Thai dapat membantu mengurangi ketegangan otot, serta meningkatkan mobilitas sendi. Dengan menggunakan gerakan yang lembut, praktisi urut Thai menggunakan tangan, siku, dan lutut untuk merilekskan otot Anda.
2. Urut Ayurveda
Urut ayurveda adalah salah satu jenis urut yang berasal dari India. Ini adalah teknik urut yang berfokus pada meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Melalui gerakan yang lembut dan pijatan, urut ayurveda dapat membantu mengurangi ketegangan, serta meningkatkan aliran peredaran darah dan sistem limfatik. Urut ini juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot.
3. Urut Tradisional Cina
Urut Tradisional Cina adalah jenis urut lainnya yang dapat membantu mengurangi gejala keseleo. Urut ini merupakan kombinasi dari teknik pijatan dan akupresur. Akupresur adalah teknik pengurutan yang menggunakan tekanan pada titik-titik refleks di tubuh. Urut Tradisional Cina dapat membantu mengurangi ketegangan, meningkatkan aliran darah, serta meningkatkan mobilitas sendi.
4. Urut Sukshma
Urut Sukshma adalah jenis urut yang berasal dari India. Teknik ini merupakan kombinasi dari gerakan lembut, pijatan, dan tekanan pada titik-titik refleks. Urut Sukshma dapat membantu mengurangi ketegangan otot, meningkatkan aliran darah, serta meningkatkan mobilitas sendi. Ini juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas.
5. Urut Jari
Urut jari adalah jenis urut yang menggunakan tekanan pada titik-titik refleks di jari. Teknik ini merupakan salah satu cara yang efektif untuk mengurangi gejala keseleo. Urut jari dapat membantu meningkatkan aliran darah, serta meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas sendi. Ini juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas.
6. Urut Abhyanga
Urut Abhyanga adalah jenis urut yang berasal dari India. Ini adalah teknik pengurutan yang menggunakan tekanan pada titik-titik refleks di tubuh. Urut Abhyanga dapat membantu mengurangi ketegangan, meningkatkan aliran darah, serta meningkatkan mobilitas sendi. Ini juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas.
7. Urut Shiatsu
Urut shiatsu adalah jenis urut Jepang yang menggunakan tekanan pada titik-titik refleks di tubuh. Urut ini dapat membantu meningkatkan aliran darah, mengurangi ketegangan, serta meningkatkan mobilitas sendi. Teknik ini juga dapat membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot.
8. Urut Refleksi Kaki
Urut refleksi kaki adalah salah satu jenis urut yang dapat membantu mengurangi gejala keseleo. Urut ini merupakan teknik pengurutan yang menggunakan tekanan pada titik-titik refleks di kaki. Teknik ini dapat membantu meningkatkan aliran darah, mengurangi ketegangan, serta meningkatkan mobilitas sendi.
9. Urut Jari Kaki
Urut jari kaki adalah jenis urut yang menggunakan tekanan pada titik-titik refleks di jari kaki. Ini adalah teknik yang efektif untuk mengurangi gejala keseleo. Urut jari kaki dapat membantu meningkatkan aliran darah, serta meningkatkan mobilitas sendi. Ini juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas.
10. Jelqing
Jelqing adalah teknik massage yang berasal dari India. Ini adalah teknik pengurutan yang menggunakan gerakan lembut dan pijatan dalam upaya untuk meningkatkan mobilitas sendi dan mengurangi ketegangan. Teknik ini juga dapat membantu meningkatkan aliran darah dan fleksibilitas otot.
Kesimpulan
Dari urut Thai hingga Jelqing, ada banyak jenis urut yang dapat membantu mengurangi gejala keseleo. Ketika memilih jenis urut yang tepat, Anda harus mempertimbangkan gejala Anda dan kebutuhan kesehatan Anda. Dengan memilih jenis urut yang tepat, Anda dapat membantu
